Správné držení pěsti při technikách cuki

Sevření pěsti

Prvním krokem je zavření pěsti. Pro většinu lidí to není nic těžkého. Jde o to hodně zabalit prsty, aby dopředu směřovaly horní klouby ukazováčku a prostředníčku – úderová plocha seiken. Ruka musí být pevně sevřená, aby mezi prsty nebyla mezera. Potom je třeba pevně přitáhnout palec, aby netrčel dopředu. Pokud bychom zavřeli ruku špatně a dopředu vyčníval palec nebo prostřední klouby na prstech, tak bychom si při úderu mohli zlomit nebo pochroumat prsty.

Držení zápěstí

Druhým krokem je držení zápěstí. Ač se to možná nezdá, tak toto je ta problematická oblast. Možná také proto, že se v některých školách vyučovala špatně. Nejdůležitější je správné držení u úderů pěstí, jako oi-cuki, ale například i u krytů je důležitá správná forma.

Správně držené zápěstí je takové, aby při úderu bylo co nejpevnější a kosti se o sebe dobře zapřely. Pokusil jsem se toto držení zachytit na spodním levém obrázku. Hřbet ruky směřuje lehce nahoru, aby osa pěsti byla v rovině s kostí předloktí. Správně má dopředu směřovat úderová plocha seiken, a úder má být veden pouze touto plochou, kdy získáváme sílu i malou plochou dopadu. To je však možné pouze při úderu do tvrdého předmětu. Pokud udeříme do člověka, lapy či boxovacího pytle, tak se ruka zaboří a tlak působí na celou přední stranu pěsti. A proto, když se budeme snažit směřovat dopředu plochu seiken a hřbet ruky bude směřovat trochu dolů, tak se jednoduše stane, že se nám prolomí zápěstí směrem nahoru (tím myslím, že ruka se zlomí dolů, ale zápěstí směřuje nahoru). Tuto situaci jsem se pokusil znázornit na pravém dolním obrázku (nechtěl jsem to přehánět, tak to není tolik patrné). To byl špatný způsob, jaký jsem se při svých začátcích učil držet zápěstí, hřbet měl směřovat rovně s předloktím.

Proto bych rád upozornil studenty, aby si hlídali držení zápěstí při nácviku technik. Navíc pokud se člověk dívá na ruku v oi-cuki ze svého pohledu, tak nevidí, zda nemá zápěstí ohnuté dolů.